VOL.2
眠りアドバイザー 井上の「枕を選ぶ大切なポイント」
01なぜ、枕が必要なの？
枕には、頸椎（首の骨）と敷布団との隙間を埋める役割があり、理想的な寝姿勢と言われている直立時と同じ姿勢を保つためにも欠かせないアイテムです。実は私自身、以前は、枕なしで眠ることもあり、枕の必要性に疑問を感じていました。眠りアドバイザーの資格を取得してからは、自分にフィットする枕を選ぶことができ、毎日枕を使ってしっかり眠ることができるようになったと感じています。
【私のお気に入り】
なだらかなカーブが優しく首をサポートし
頸椎から後頭部になじみフィット。
付属のトラベルロールを使えばくるくると
丸めることができるので、旅先に持ち運べるところもおすすめ。
「マニフレックス」
フラットピッコロ（約60×34×高さ8cm）
15,950円
◎ 寝具売場
02枕を選ぶポイントは？
ご自身の首の高さにフィットさせるために、まずは高さを合わせることをお薦めします。枕なしや、高さが低すぎると頭に血が上り、のぼせ状態のようになる恐れがあると言われています。また、高すぎると長時間あごを引いた状態になり頸椎や気道が圧迫され、肩こりや首こりなどが生じると言われています。
自分に合う枕の高さのポイントは、首の付け根に隙間がないか、自然と斜め5度下方向への目線になっているか、など。
ご自身ではなかなかチェックしにくいところですので、ぜひ眠りアドバイザーにお声がけくださいませ！
